1:1 Coaching

mehr energie, weniger Stress

1:1 Coaching für Power Frauen mit Josefine Ross

Ground.Coaching ist Atemarbeit, Körperarbeit und Bewusstsein. 

Wir arbeiten mit meinen Techniken an Deiner Energie. Damit Du wieder ankommen kannst, in Deinem Körper und im Hier und Jetzt. Spüre Dich. Genieße Dich. Feiere Deine Kraft, Deinen Mut und Dein Selbstbewusstsein – auf allen Ebenen.

 

Step 1: Atem ist Leben. Lerne voll zu leben.

Atmest Du eigentlich richtig? Wie geht richtig atmen? Lerne, was es heisst, richtig zu atmen. Und damit lösen wir direkt viele Themen: Emotionale Blockaden, den Stoffwechsel,  Anspannung und sogar chronischen Stress. 

Step 2: DU bist Nummer 1

Lerne Dich wieder als Priorität zu setzen und Dir Zeiträume für Bewegung, für Ruhe und für Deinen Ausgleich vom Alltag zu schaffen. Wir etablieren gemeinsam für Dich passende neue Routinen, die in Deinen Alltag und für Deine Zeit passen.

Wir schaffen Strukturen und kleine Rituale, die Dir gut tun werden. Wiederholungen und Gewohnheiten sind gut für uns. Wir schaffen gesunde und ausgeglichene neue Gewohnheiten, ohne Dogma und Muss, nur für Dich. Individuell.

Step 3: Schwitzen, Stretchen und Spaß haben

Meine Methode baut auf Atmung auf, denn die Atmung leitet alles andere ein. Die drei Ecken der gleichschenkligen Pyramide bilden eine Einheit. Mit Blick auf die Atmung entwickeln wir individuell für Dich aus den 3 Säulen “Power“, “Peace” und “Focus” einen Plan, den Du auch alleine einfach befolgen kannst. Ob wir eine Morgenroutine oder immer wieder 10 Minuten aus den Techniken in Deinen Alltag einbauen, das entscheiden wir gemeinsam für Dich. Wir schwitzen, wir arbeiten an der Beweglichkeit, nutzen Yoga und Fitnesstraining, Meditation und Entspannung. Spaß ist natürlich auch mit dabei. 

Step 4: Business, Beziehungen & Co

Ich coache ganzheitlich, d.h. auf allen Ebenen. Somit gehen wir im 4. Schritt auch auf Dein Business ein. Wir schauen uns Deinen Ziele, Dein Online Marketing und bei Bedarf auch die Möglichkeit für Gründung an. Weiter Themengebiete: Beziehungen und Beziehungsebenen, Dating und Sex. Ich höre zu, ich teile Erfahrungen und ich bin für Dich da. 

Let’s grow and glow together Lady.

Stay Grounded. Stay YOU. 100%

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Deine Josefine