JOSEFINE ROSS

YOGATHLETICS

YogAthletics
Energy – Strength – Focus – Mindset

Ich verbinde meine Leidenschaft Yoga, Fitness Training und Gesundheit zu einem ganzen Lifestyle.

Aus meinem eigenen beruflichen Werdegang, weiß ich wie viel Stress du hast und durch den digitale Wandeln wird alles noch schneller. Dabei solltest du DICH nicht vergessen, deine Energie ist endlich – fülle sie wieder auf, mit mir.

YogAthletics

Einzigartiges Angebote aus Yoga & Fitness – das Beste aus beiden Welten – denn nur mit einem ruhigen Geist, den Fokus auf deine Atmung und den Körper und die Beweglichkeit steigerst du dein Training und deine Lebensqualität auf ein nächstes Level.

Yoga ist für Fitness und Outdoor Athleten die perfekte Ergänzung.

Kraftsport ist für Yogis wichtig, um deinen Körper gesund und stabil zu halten.

Komm in deine Full Range of Motion, beuge Verletzungen vor und entspanne deinen Körper nach deinem Sport.

Personal Training

Was ist dein Ziel? Wobei kann ich dir helfen?

Ich finde für jedes Zeitfenster – individuell und immer wieder neu – deine Bewegung und deinen Zugang zu Yoga, Meditation und Fitness. Deinen Energielifter

Bewegung 360° – und das ganze 1:1 live in Hamburg oder Online über Skype oder Zoom. 6 Wochen trainieren wir gemeinsam und arbeiten an deinem Ziel. Oder wir treffen uns auf ein Impuls-Training für Körper & Geist.

Schreibe mir jetzt. Wir finden die Sportart und Bewegung, die dich zurück zu deiner Energie bringt. Ich will dir genau das Gefühl geben, was ich nach dem Training habe.

AUSZEITEN

Persönliche, individuell Auszeiten und Yogaretreats in der Natur. Kombiniere Urlaub und Bewegung.

2020 Wild Urban Spirit Yoga Retreats

Mai Wein & Yoga – ein Genusswochenende für Körper & Seele in Würzburg im HotelFreihof

August – Summer Glow Retreat mit Iris Jansen- Kundalini Vinyasa Yoga, Journaling und Breathwork in St.Peter-Ording, DasKubatzki

Oktober – Deep Yogaretreat – Deep Yoga, Deep Breath, Deep Talk und Deep Connections, Evia Island, Griechenland

— YogAthletics und Auszeiten —

Yoga, Fitness, Meditation, Breathwork und Energie mit Josefine Ross

Live in Hamburg und Online.

Verbinde dich mit deiner Energie.

Gib deinem Körper die Zeit, Aufmerksamkeit und Bewegung, die er braucht.

Biohacks, Lifestyle Tipps und Anleitung für das richtige Yoga und Fitness Training gibts von mir – hier , live in Person oder Online.

✨ 𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞 𝐢𝐬 𝐦𝐞

😀 𝑨𝒍𝒍 𝒘𝒆 𝒉𝒂𝒗𝒆 𝒊𝒔 𝒏𝒐𝒘. 𝑫𝒐 𝒘𝒉𝒂𝒕 𝒇𝒆𝒆𝒍𝒔 𝒈𝒐𝒐𝒅. 😃 . . Finde dein "what feels good" und löse dich von den ewigen Dogmen, dies nicht zu essen, das sollte man nicht tun, du musst, das kann man doch nicht, später ....blablabla.... . Wir haben doch gerade erlebt, wie schnell alles anders sein kann. Also tu dir den Gefallen, und mache auch nur das, was gut für dich ist, was HEUTE gut für dich ist. Lebe. Wir können das Gestern nicht verändern, genauso wenig das Morgen oder Übermorgen. Also bleibt uns ganz simple das JETZT. Hab ein schönes Wochenende -mit genau diesem #mindset. ________ We have just experienced how quickly everything can change. Do yourself a favor and do only what is good for you, what is good for you TODAY. We cannot change yesterday, nor tomorrow or the day after tomorrow. So we can just do it now. Keep that in mind. Happy weekend. #relax, #eat #love #flirt #sing #dance #listen #happyweekend #mindset #coaching #ourtimeisnow #allwehaveisnow

. 𝐹𝐼𝑁𝐷 𝑌𝑂𝑈𝑅 𝐹𝐼𝑅𝐸 ________________ 🔥 Bewegung, Kraft, ein wenig Anstrengung und Schwitzen darf schon sein, denn das was danach kommt, ist ... 𝑤𝘩𝑒𝑟𝑒 𝑡𝘩𝑒 𝑚𝑎𝑔𝑖𝑐 𝘩𝑎𝑝𝑝𝑒𝑛𝑠. Das Release- das Gefühl nach dem Gefühl "ich kann nicht mehr!" - ist der Schlüssel zum Erfolg und Glück. Über deine Grenzen gehen, es doch geschafft zu haben, auch wenn du denkst, es geht nicht mehr. Ein MEGA Gefühl. 🔥 Wie viel positive Auswirkung Sport/ Bewegung und ein wenig Muskelkraft für deinen Kopf, für deine mentale Kraft hat, wird immer noch unterschätzt. Bewegung im richtigen Maße finden. Das ist YogAthletics. Denn du brauchst den Agonisten und Antagonisten (Fachwörter aus der Sportlehre/Medizin) => Den Spieler und Gegenspieler. 👉Kraft erfordert auch im Gegenzug Entspannung. 👉Hartes Training braucht Mobilität, Beweglichkeitund Ruhe = Yoga. . . ⁉️Wie fühlst du dich nach deinem Training? ⁉️Ist der Kopf frei? Bist du glücklich? Bist du sogar stolz? . . . 📸 @gritsiwonia #yogathletics ##yogabusinesscoach #businessyoga #krafttraining #functionaltraining #finyourfire #burnbabyburn #coreworkout #strength #personaltrainerdeutschland

💫 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐢𝐬𝐧'𝐭 𝐚𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐚𝐝𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐦𝐨𝐫𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐤 𝐭𝐨 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐢𝐟𝐞; 𝐢𝐭'𝐬 𝐚𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐬𝐡𝐢𝐟𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐬𝐨 𝐥𝐢𝐟𝐞 𝐛𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐫𝐞 𝐟𝐮𝐧, 𝐦𝐚𝐠𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐚𝐧𝐝 𝐣𝐨𝐲! _________________ 😃 Und darum geht es doch oder? Um Freude am Leben, um Spaß und ein wenig Magie. 💫 Leider verlieren wir durch den Druck und Ehrgeiz und das noch mehr Geld haben wollen, diese Magie, den Blick für die kleinen Dinge, die Freude bereiten. . . So wie zum Beispiel heute morgen in meiner Outdoor Yoga Session, die Sonne die schon so schön gestrahlt hat. Oder der Weg mit dem Fahrrad um 6:30 an der noch so ruhigen Alster entlang. Das Wasser glitzert, ein Ruderer fahrt ganz entspannt und doch mit kraftvollem Tempo vorbei. Genau das ist es: kraftvoll zu sein, fokussiert und ehrgeizig im Job sein zu dürfen, jedoch dabei die Freude und Leichtigkeit nicht zu verlieren. Den Ausgleich zu haben. Und der ist für jeden anders und auch zu anderen Tagszeiten. Wir bestehen aus zwei Teilen - männlich und weiblich, sind kraftvoll und kreativ. Das sind wir alle. Und dürfen wir jederzeit sein. Es gibt keinen Preis zu gewinnen, wenn du noch schneller bist, und erst recht nicht, wenn du noch mehr Stunden arbeitest als nötig, um zu zeigen, dass du engagiert bist. Ich hoffe, dass durch die Zeit auch die letzten Unternehmen/Chefs verstanden haben, dass nur glückliche, ausgeglichen Mitarbeiter gut arbeiten und gerne arbeiten. - wie war das @neleweee "Lass die Mitarbeiter surfen gehen."🏄‍♀️ Verändere die Perspektive. @tomiziwes . Ich mache Sport, Yoga und genieße die Natur. Die Zeit mit mir, Freunden und meinem Hund. Das erdet mich. 👉 Mindset, Routine, Bewegung und die Magie der Atmung - das bringe ich dir in den Alltag. Sodass du dieses geschaffene Gefühl immer wieder anknipsen kanns. Im Idealfall bist du nur noch in dem Magie-Zustand und weisst, was gut für dich ist, welche Tools du schnell nutzen kannst, auch bei bad days. 😉 #YogAthletics für neue Perspektiven im Business und Life. . . #mindset #transformation #business #businesscoach #hamburg #yogaeveryday #photooftheday #breathwork #magic #joy #shifting #life #lifelessons 📸 @gritsiwonia

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