YogAthletics
Re-Connect to your Own Energy

Ich verbinde meine Leidenschaft Yoga, Fitness Training und Gesundheit zu einem ganzen Lifestyle.

Aus meiner eigenen Business Geschichte, weiß ich wie viel Stress du hast und durch den digitale Wandeln wird alles noch schneller. Dabei solltest du DICH nicht vergessen, deine Energie ist endlich – fülle sie wieder auf, mit mir.

YogAthletics

Einzigartiges Angebote aus Yoga & Fitness – das Beste aus beiden Welten – denn nur mit einem ruhigen Geist, den Fokus auf deine Atmung und den Körper und die Beweglichkeit steigerst du dein Training und deine Lebensqualität auf ein nächstes Level.

Yoga ist für Fitness und Outdoor Sportler die perfekte Ergänzung.

Und Kraftsport für die Yogis wichtig, um deinen Körper gesund zu halten.

Komm in deine Full Range of Motion, beuge Verletzungen vor und entspanne deinen Körper nach deinem Sport.

Personal Training

Was ist dein Ziel? Wobei kann ich dir helfen?

Ich finde für jedes Zeitfenster – individuell und immer wieder neu – deine Bewegung und deinen Zugang zu Yoga, Meditation und Fitness. Deinen Energielifter

Bewegung 360° – und das ganze 1:1 live in Hamburg oder Online über Skype oder Zoom. 6 Wochen trainieren wir gemeinsam und arbeiten an deinem Ziel. Oder wir treffen uns auf ein Impuls-Training für Körper & Geist.

Schreibe mir jetzt. Wir finden die Sportart und Bewegung, die dich zurück zu deiner Energie bringt. Ich will dir genau das Gefühl geben, was ich nach dem Training habe.

AUSZEITEN

Persönliche, individuell Auszeiten und Yogaretreats in der Natur. Kombiniere Urlaub und Bewegung.

2020 Wild Urban Spirit Yoga Retreats

Mai Wein & Yoga – ein Genusswochenende für Körper & Seele in Würzburg im HotelFreihof

August – Summer Glow Retreat mit Iris Jansen- Kundalini Vinyasa Yoga, Journaling und Breathwork in St.Peter-Ording, DasKubatzki

Oktober – Deep Yogaretreat – Deep Yoga, Deep Breath, Deep Talk und Deep Connections, Evia Island, Griechenland

— YogAthletics und Auszeiten —

Yoga, Fitness, Meditation, Breathwork und Energie mit Josefine Ross

Live in Hamburg und Online.

Verbinde dich mit deiner Energie.

Gib deinem Körper die Zeit, Aufmerksamkeit und Bewegung, die er braucht.

Biohacks, Lifestyle Tipps und Anleitung für das richtige Yoga und Fitness Training gibts von mir – hier , live in Person oder Online.

josefineross

Yoga◦Strength◦Meditation◦Breathwork◦Energy
𝒈𝒆𝒕 𝒄𝒆𝒏𝒕𝒆𝒓𝒆𝒅, 𝒇𝒐𝒄𝒖𝒔𝒆𝒅 & 𝒔𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈
• classes and retreats
• business energy mentor
• new energetic playlist:

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𝐹𝐼𝑁𝐷 𝑌𝑂𝑈𝑅
𝐹𝐼𝑅𝐸

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🔥
Bewegung, Kraft, ein wenig Anstrengung und Schwitzen darf schon sein, denn das was danach kommt, ist ... 𝑤𝘩𝑒𝑟𝑒 𝑡𝘩𝑒 𝑚𝑎𝑔𝑖𝑐 𝘩𝑎𝑝𝑝𝑒𝑛𝑠.
Das Release- das Gefühl nach dem Gefühl "ich kann nicht mehr!" - ist der Schlüssel zum Erfolg und Glück.
Über deine Grenzen gehen, es doch geschafft zu haben, auch wenn du denkst, es geht nicht mehr. Ein MEGA Gefühl. 🔥
Wie viel positive Auswirkung Sport/ Bewegung und ein wenig Muskelkraft für deinen Kopf, für deine mentale Kraft hat, wird immer noch unterschätzt.
Bewegung im richtigen Maße finden. Das ist YogAthletics.
Denn du brauchst den Agonisten und Antagonisten (Fachwörter aus der Sportlehre/Medizin) => Den Spieler und Gegenspieler.
👉Kraft erfordert auch im Gegenzug Entspannung.
👉Hartes Training braucht Mobilität, Beweglichkeitund Ruhe = Yoga.
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⁉️Wie fühlst du dich nach deinem Training?
⁉️Ist der Kopf frei? Bist du glücklich? Bist du sogar stolz?
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📸 @gritsiwonia
#yogathletics ##yogabusinesscoach #businessyoga #krafttraining #functionaltraining #finyourfire #burnbabyburn #coreworkout #strength #personaltrainerdeutschland

💫
𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐢𝐬𝐧'𝐭 𝐚𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐚𝐝𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐦𝐨𝐫𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐤 𝐭𝐨 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐢𝐟𝐞;
𝐢𝐭'𝐬 𝐚𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐬𝐡𝐢𝐟𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐬𝐨 𝐥𝐢𝐟𝐞 𝐛𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐫𝐞
𝐟𝐮𝐧, 𝐦𝐚𝐠𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐚𝐧𝐝 𝐣𝐨𝐲!
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😃
Und darum geht es doch oder? Um Freude am Leben, um Spaß und ein wenig Magie. 💫
Leider verlieren wir durch den Druck und Ehrgeiz und das noch mehr Geld haben wollen, diese Magie, den Blick für die kleinen Dinge, die Freude bereiten. .
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So wie zum Beispiel heute morgen in meiner Outdoor Yoga Session, die Sonne die schon so schön gestrahlt hat. Oder der Weg mit dem Fahrrad um 6:30 an der noch so ruhigen Alster entlang. Das Wasser glitzert, ein Ruderer fahrt ganz entspannt und doch mit kraftvollem Tempo vorbei.
Genau das ist es: kraftvoll zu sein, fokussiert und ehrgeizig im Job sein zu dürfen, jedoch dabei die Freude und Leichtigkeit nicht zu verlieren. Den Ausgleich zu haben. Und der ist für jeden anders und auch zu anderen Tagszeiten.
Wir bestehen aus zwei Teilen - männlich und weiblich, sind kraftvoll und kreativ. Das sind wir alle. Und dürfen wir jederzeit sein.
Es gibt keinen Preis zu gewinnen, wenn du noch schneller bist, und erst recht nicht, wenn du noch mehr Stunden arbeitest als nötig, um zu zeigen, dass du engagiert bist.
Ich hoffe, dass durch die Zeit auch die letzten Unternehmen/Chefs verstanden haben, dass nur glückliche, ausgeglichen Mitarbeiter gut arbeiten und gerne arbeiten. - wie war das @neleweee "Lass die Mitarbeiter surfen gehen."🏄‍♀️
Verändere die Perspektive. @tomiziwes .
Ich mache Sport, Yoga und genieße die Natur. Die Zeit mit mir, Freunden und meinem Hund. Das erdet mich. 👉 Mindset, Routine, Bewegung und die Magie der Atmung - das bringe ich dir in den Alltag. Sodass du dieses geschaffene Gefühl immer wieder anknipsen kanns. Im Idealfall bist du nur noch in dem Magie-Zustand und weisst, was gut für dich ist, welche Tools du schnell nutzen kannst, auch bei bad days. 😉
#YogAthletics für neue Perspektiven im Business und Life.
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#mindset #transformation #business #businesscoach #hamburg #yogaeveryday #photooftheday #breathwork #magic #joy #shifting #life #lifelessons 📸 @gritsiwonia

• 𝐊𝐞𝐞𝐩 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐡𝐞𝐞

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𝑆𝑈𝑀𝑀𝐸𝑅 𝑆𝑂𝐿𝑆𝑇𝐼𝐶𝐸 ☀
The word “solstice” comes from the Latin words “sol”, meaning sun, and “stitium”, meaning still or stopped. The Northern Hemisphere receives more daylight than any other day of the year. The start of summer and the tipping point at which days start to become shorter and nights longer. Time to reflect on your life and the last months.
🔸What visions do you have? What brings you excitement and joy? Think about what you would like to create for yourself.
🔸Also think about the last 6 months - the moments, who brought you joy and happiness. Especially in these crazy c- days- the people, who were close to you in these days. .
The other side of that is what parts of your inner being are in your way? Think about the last 6 months and the moments of sadness, fear, anger and maybe panic.
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🙏Please, give yourself time to recover. We're just getting back into our higher speed again so fast, without realizing that we've just gone through a major turnaround.
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Das Wort "Sonnenwende" stammt von den lateinischen Wörtern "sol", was Sonne bedeutet, und "stitium", was Stillstand bedeutet. An diesem Tag erhält die nördliche Hemisphäre mehr Tageslicht als an jedem anderen Tag des Jahres. Der Beginn des Sommers und der Wendepunkt, an dem die Tage kürzer und die Nächte länger werden. 🔸Wie soll dein Leben in den nächsten 6 Monaten aussehen? Und wie waren die bisherigen 6 Monate? (ja natürlich ganz anders, als geplant, es war eine Ausnahmesituation, eine Wendung!)
🔸Was bereitet die Freude, und was hat dir in den 6 Monaten Freude bereitet, dich zum Lachen gebracht? Reflektiere auch über die dunklen Tage, die Tage voller Angst und Sorgen. .
Und vor allem, BITTE gib dir Zeit dich von diesen letzten Monaten zu erholen. Wir gehen gerade mit Vollgas zurück zu dem Tempo und der Lebensweise, wo wir waren. Höher, schneller, weiter, ohne Rücksicht auf Verluste, jeder ist sich wieder selbst der Nächste. Wir dürfen Zeit brauchen uns zu erholen.
📸 @gritsiwonia
#summersolstice #sommersonnenwende #corona #backtonormal #life #recovery #reflect #stillness #hamburgspeicherstadt #blackandwhitephotography

🍃 𝐭𝐡𝐞 𝐟𝐮𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐢𝐬 𝐟𝐞𝐦𝐚𝐥𝐞.
𝒂𝒏𝒅 𝒎𝒂𝒍𝒆.

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Wusstest du, dass du aus 2 Hälften bestehst? Du weibliche und männliche Anteile in dir hast. Eigentlich logisch, denn wir alle wurden von einer Frau und einem Mann, deiner Mutter und deinem Vater, gezeugt. Also hast du auch beide Teile in dir 😃.
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Verrückt, ganz ohne sprituellen Kontext. Macht Sinn oder?
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Seit vielen Generationen verknüpfen wir bestimmte Urbilder (Archetypen) immer wieder mit Eigenschaften. Denken wir beispielsweise an einen Helden, so verbinden wir damit eine starke, selbstbewusste und hilfsbereite Person, die mutig und kämpferisch über sich selbst hinaus wächst, um ein bestimmtes Ziel zu manifestieren.
Wie gesagt, wir haben beide Teile in uns, unterschiedlich stark ausgeprägt, was sich wiederum auf dein Leben, privat als auch beruflich, deinen Sport, deine Beziehung und dein Verhalten ausprägen kann. Und das ist auch gut so.
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🧔Archetyp Mann: geradlinig, strukturiert, stark, funktionell, klar, ungeduldig, unermüdlich, resolut, analytisch, konsequent, dominant, logisch, ungeduldig, kämpferisch, rational, beherrschend, repräsentativ, nach außen gerichtet. 👩Archetyp Frau: emotional, kommunikativ, aufnehmend, annehmend, leicht, unbeschwert, geduldig, weich, intuitiv, schöpferisch, umsetzend, beschützend, mitfühlend, spontan, hilfsbereit, kreativ, sympathisch, offen, ehrlich, verständnisvoll, wohlwollend, authentisch.
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👉Welche Energien nutzt du persönlich, um dein Business zu führen? 👉Welche Energie herrscht bei dir vor?
👉 Ich helfe dir dabei, dies herauszufinden. Und an beiden Energien zu arbeiten. Mit YogAthletics. .
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📸 @gritsiwonia
#yinyang #femaleandmale #duality #energie #mentoring #yogathletics #hamburg #yogalehrerdeutschland #winterhude

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𝕙𝕠𝕨 𝕝𝕠𝕧𝕖𝕝𝕪 𝕥𝕙𝕖 𝕤𝕚𝕝𝕖𝕟𝕔𝕖 𝕠𝕗 𝕘𝕣𝕠𝕨𝕚𝕟𝕘 𝕥𝕙𝕚𝕟𝕘𝕤
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Manchmal sind ein paar Tage Stille gut.
Für Wachstum.
Für (Neu-)ausrichtung.
Für Durch- Atmen.
Für mich.
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#growing #silence #metime #growyourbusinessonline #yogathletics #ichzeit

Breathing and meditating in the morning after a fr

𝑰 𝒅𝒐𝒏'𝒕 𝒎𝒊𝒏𝒅 𝒍𝒊𝒗𝒊𝒏𝒈 𝒊𝒏 𝒂 𝒎𝒂𝒏'𝒔 𝒘𝒐𝒓𝒍𝒅
𝒂𝒔 𝒍𝒐𝒏𝒈 𝒂𝒔 𝑰 𝒄𝒂𝒏 𝒃𝒆 𝒂 𝒘𝒐𝒎𝒂𝒏 𝒊𝒏 𝒊𝒕.
- 𝑴𝒂𝒓𝒚𝒍𝒊𝒏 𝑴𝒐𝒏𝒓𝒐𝒆
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You can be strong. You can be soft. You can be both.
Be proud to be a woman.
Be proud to be a woman.
Live your parts the way you want to be.
Live yourself.
✦
Ich liebe es mit meinen Kerlen Sport zu machen, zu arbeiten und Bier zu trinken.
Und für mich heisst a man's world- nicht die Männer Welt-an sich. 👉Yang ist die männliche Energie. Wie haben sie alle in uns. Yang ist die aktive Energie. Es steht für Sonne und Bewegung. Du hast sie im Business und wenn du Sport machst (Vinyasa Yoga ist auch eine Yang Praxis).
☯️ Yin ist das weibliche Prinzip. Auch diese Energie haben wir, Frau und Mann, in uns. Kreativität, Mitgefühl, Miteinander (Sidenote: Diese Werte sind gerade in der #coronazeit wieder wichtiger geworden!) sind weibliche Werte. Yin ist passiv, nach innengerichtet.
Die beiden Energien sind stets um Ausgleich bemüht. Yin wird benötigt, um Yang auszurichten. ☯️
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Ich helfe dir mit #Yogathletics dabei, dein Yin und dein Yang zu finden. 👉Stark zu sein, Feuer und Kraft zu haben.💪 Dein Business und deine Muskeln aufzubauen. Zugleich durch meine Methoden auch dein Yin als Ausgleich zu finden.
👉 Die richtige Atmung, Meditation, Ruhe. Auszeiten. All das hilft dir, genu die Balance zu finden. .
✦ Drop me a message- wenn du bereit bist. ✦
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📸 @gritsiwonia
#liveyopurself #liveyourlife #marilynmonroe #quoteoftheday #womenempoweringwomen #dressup #showupforyourself #breathwork

⊹
𝑮𝒆𝒕 𝒔𝒆𝒓𝒊𝒐𝒖𝒔 - 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒑𝒆𝒂𝒄𝒆.
𝑮𝒆𝒕 𝒔𝒆𝒓𝒊𝒐𝒖𝒔 - 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒇𝒖𝒕𝒖𝒓𝒆.
𝑮𝒆𝒕 𝒔𝒆𝒓𝒊𝒐𝒖𝒔 - 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒈𝒐𝒂𝒍𝒔.
𝑮𝒆𝒕 𝒔𝒆𝒓𝒊𝒐𝒖𝒔 - 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒍𝒐𝒗𝒆.
𝑮𝒆𝒕 𝒔𝒆𝒓𝒊𝒐𝒖𝒔 - 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒇𝒂𝒊𝒕𝒉.
𝑮𝒆𝒕 𝒔𝒆𝒓𝒊𝒐𝒖𝒔 - 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍.
𝑮𝒆𝒕 𝒔𝒆𝒓𝒊𝒐𝒖𝒔 - 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒍𝒊𝒇𝒆.
𝑮𝒆𝒕 𝒔𝒆𝒓𝒊𝒐𝒖𝒔 - 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒔𝒐𝒖𝒍. ⊹
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⊹
⊹
nothing to add to that.
#showupforyourself
Das ist dein Leben. Deine Entscheidungen. Deine Lebensweise.
Du kannst dir Unterstützung holen, was ich auch immer wieder für mich tue (und dir auch anbiete als Mentorin), aber du gehst die Schritte, du machst sie alleine.
Nimm deine Zukunft, deine Ruhe, deine Mentale Stärke, dein Signales des Körpers ernst.
Lieber ernsthaft und ehrlich.
Sprich aus, was du denkst.
Und sprich offen über deine Gefühle.
Nichts ist schlimmer, als sich Jahre später zu ärgern, dies und jenes nicht gesagt zu haben.
Was kann schon passieren?
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Wenn du Unterstütung brauchst, um in deine Kraft zu kommen oder dein Business Online aufzustellen, dann bin ich auch gerne für dich da. #yougo 💪
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📸 @gritsiwonia
#mentoring #coaching #lifepurpose #liveyourstory #yourlifeyourway #getserious #lebensfreude #startejetzt #yogaphilosophie #yogalehrerdeutschland

᭙𝓲ꪶᦔ 𝓽ꫝ𝓲ꪀᧁ𝘴 ꫝꪖρρꫀꪀ 𝓲ꪀ 𝘴𝓽𝓲ꪶꪶꪀꫀ𝘴𝘴.
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A time that I needed very badly.
Silence.
Time for the important things.
For real people. For real love.
Everything happens offline in real time.
Online is just a capture of a moment.
Remeber that.
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Thank You!
♥

#silence #offline #time #metime #timeout #reallove #realpeople #offlinefirst #achtsamkeit #mindfulness 📸 @gritsiwonia

🍃 𝘚𝘵𝘰𝘱 𝘵𝘳𝘦𝘢𝘵𝘪𝘯

𝘍𝘳𝘦𝘴𝘩 𝘚𝘵𝘢𝘳𝘵 ... 𝘐

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