Breathwork

Was ist Breathwork?

Breathwork heisst kontrollierte Atemarbeit. Sie bezieht sich auf jede Art von Atemübungen oder Atemtechniken. Atemtechniken werden oft durchgeführt, um geistiges, körperliches und spirituelles Wohlbefinden zu verbessern. Während der Atemarbeit verändern wir absichtlich unser Atemmuster. Bekannt ist einigen sicher Wim Hof, der mit Übungen sein Nervensystem und Immunsystem regulieren kann und den Atem bewusst einsetzt. Auch im Yoga wird seit Jahrhunderten Pranayama praktiziert – bewusstes einatmen und ausatmen. Pranayama beruhigt den Geist, bereitet auf die Meditation vor und wird mit den Yoga Übungen eingesetzt um Fokus zu finden.

Geführtes Atmen ist für jeden geeignet. Egal ob du Sportler bist oder nicht, Yogi oder Läufer, Mann oder Frau. Wir alle können atmen. Wir atmen ein und wir atmen aus, täglich. Leider atmen wir nur nicht mehr so bewusst und meist viel zu flach. Breathwork ist angeleitete Atemarbeit, die dich in die Vollatmung bringt. Alle Atemorgane, der ganze Körper wird wieder genutzt und mit Sauerstoff und Energie gefüllt. Wir atmen bewusster in den Bauch. Das gute ist, für Breathwork brauchst Du eigentlich nur Dich. Du kannst die Atmung überall ausführen, ob im Liegen, Stehen oder Sitzen.

Geführte Atemübungen können also beruhigend oder energetisierend sein. Weitere bekannte Techniken sind neben Pranayama und Wimhof, Rebirthing Breathwork und Holotrophes Atmen sowie Psychedelic Breath®- welches ich als Breathwork in Hamburg vor Ort und auf Events anbiete. 

Positive Effekt von Breathwork

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Breathwork auf natürliche Weise das Immunsystem stärkt, den Stresspegel senkt und den Körper entgiftet. 
Eines der besten Dinge für unsere Gesundheit ist das Üben einer bewussten, kontrollierten Atmung. Bewusste einatmen und bewusstes ausatmen. Abgeben von CO2, verbrauchter Luft und aufnehmen von neuem O2, Sauerstoff für alle Zellen. Je nach Breathwork Technik fokussieren wir die Einatmung, die Ausatmung, beides gleichermassen oder die Atempause. Atempausen schaffen Leere und luftleeren Raum, in dem viel entstehen kann. Du wirst Deinen Herzschlag und Dein Puls spüren, du wirst tiefer mit Deinem Körper in Verbindung kommen und hier mitunter in bewusstseinserweiternde Zustände kommen. 
Du wirst Dich leichter fühlen, Dich Wohlfühlen mit Dir selbst und Wohlfühlen in Deinem Körper.

Wir atmen täglich, um uns zu bewegen, um zu sprechen, um zu trainieren und um zu lieben. Also macht es Sinn, diese tägliche Praxis genauer anzusehen und zu verbessern. 

Warum ist Breathwork so kraftvoll?

Sie ist schnell und einfach und kann überall durchgeführt werden. Die ganzheitliche körperliche Selbstheilung wird angeregt, der Blutkreislauf gereinigt und entschlackt, sie schafft erhöhte Bewusstseinszustände und hilft, negative Gedanken und Überzeugungen zu beseitigen. Breathwork steigert die allgemeine Motivation und Energie.

Indem Du Deine Atmung bewusst in die Hand nimmst, hast Du die einzigartige Möglichkeit, sowohl Deinen Körper als auch Deinen Geist zu verändern und zu stärken. Neuere Forschungen zeigen uns, dass die menschliche Lunge in der Lage ist, ihre Größe durch Training zu vergrößern. Positive Gedanken können in der Tat Dein Gehirn beeinflussen und verjüngen. Wenn Du lernst, wie Du Deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit verbessern kannst, werden sich Deine allgemeine Gesundheit und Deine Chancen auf ein langes Leben verbessern.