Die weibliche Lust und Libido hängen nicht nur von Hormonen oder körperlichen Reizen ab. Dein Nervensystem spielt eine entscheidende Rolle dabei, wie sehr du dich hingeben und Lust empfinden kannst. In diesem Blogpost erkläre ich, warum die Regulierung deines Nervensystems so wichtig für deine sexuelle Gesundheit ist – und wie du mit einfachen Techniken mehr Sinnlichkeit und Erregung erleben kannst.
Warum das Nervensystem entscheidend für weibliche Lust ist
Das Nervensystem beeinflusst, wie sicher wir uns in unserem Körper fühlen. Wenn du gestresst, angespannt oder in einem „Kampf- oder Fluchtmodus“ bist, fällt es deinem Körper schwer, sich zu entspannen und Lust zu empfinden. Die weibliche Lust, Erregung und Libido werden stark davon bestimmt, ob sich dein Körper sicher genug fühlt, um loszulassen.
Laut der Sexualforscherin Emily Nagoski, Autorin des Buches „Come As You Are“, entscheidet dein Gehirn ständig, ob du in einer gefährlichen oder sicheren Umgebung bist. Das beeinflusst direkt, ob dein Körper in den „Erregungsmodus“ oder den „Bremsmodus“ geht. Wenn du dich sicher fühlst, kannst du dich entspannen, deine Sinnlichkeit wahrnehmen und Lust empfinden. Wenn nicht, blockierst du diese natürlichen Reaktionen.
Sinnliche Reize aktivieren dein Nervensystem
Eine Möglichkeit, dein Nervensystem zu regulieren und deine weibliche Lust zu steigern, ist die Aktivierung deiner Sinne. Dinge wie Berührung, Gerüche, Musik oder die richtige Atmosphäre können dein Nervensystem beruhigen und ein Gefühl der Sicherheit vermitteln. Wenn du zum Beispiel bei Kerzenschein badest oder zärtlich berührt wirst, sendet das deinem Gehirn das Signal: „Du bist sicher.“
Hier sind einige einfache Methoden, wie du durch deine Sinne dein Nervensystem regulieren und deine Lust steigern kannst:
- Atemübungen (Breathwork) – Tiefe, bewusste Atemzüge können dein Nervensystem beruhigen und dich in einen Zustand der Entspannung versetzen. Atemübungen sind ein kraftvolles Werkzeug, um in deinen Körper zu kommen und Anspannung loszulassen.
- Berührung und Selbstmassagen – Sanfte Berührungen oder sinnliche Selbstmassagen helfen, Verspannungen zu lösen und das Nervensystem zu regulieren. Besonders der Kiefer und die Schultern sind Bereiche, in denen sich viel Stress ansammeln kann. Entspannung dort wirkt oft wie ein „Reset-Knopf“ für den Körper.
- Gerüche und Atmosphäre – Nutze Düfte, die dich beruhigen oder sinnlich anregen. Lavendel, Jasmin oder Sandelholz sind großartige Optionen, um eine Atmosphäre der Entspannung und Erregung zu schaffen.
- Bewegung und Sound – Bewegung hilft, angestaute Energie und Stress loszuwerden. Probiere tanzende Bewegungen, die deine Weiblichkeit betonen, und kombiniere sie mit Musik, die dich sinnlich fühlen lässt.
Das Nervensystem regulieren für mehr Lust und Erregung
Wenn dein Nervensystem in einem balancierten Zustand ist, fühlt sich dein Körper sicher und entspannt. Das schafft die perfekte Grundlage, um mehr Lust, Erregung und Verbindung zu deiner Weiblichkeit zu erleben. Durch die bewusste Aktivierung deiner Sinne kannst du dein Nervensystem beruhigen und deine Libido natürlich steigern.
Weibliche Lust beginnt im Nervensystem
Deine weibliche Lust ist eng mit dem Zustand deines Nervensystems verbunden. Wenn du Stress, Anspannung oder Unsicherheit in deinem Körper wahrnimmst, wird es dir schwerfallen, dich auf Lust und Sinnlichkeit einzulassen. Indem du durch bewusste Sinneswahrnehmung dein Nervensystem regulierst, kannst du deine Libido steigern und eine tiefere Verbindung zu deiner Sexualität herstellen.
Nutze diese Techniken regelmäßig, um dein Nervensystem zu balancieren und deine weibliche Lust voll auszuleben.
Erfahre mehr über meine Arbeit als Expertin für weibliche Lust und Energie auf meiner Webseite: www.josefineross.com
Tauche ein in meine Methode Sexual Breathing- mit dem Atem deine Lust entfachen und dein Stress reduzieren.
Folge mir für tägliche Tipps und Inspiration auf Instagram: (at)josefineross
Und schreibe mir gerne, wie es um deine Erfahrung mit dem Nervensystem und deiner Lust steht.
Deine Josefine