Atmen ist eine der grundlegendsten Funktionen unseres Körpers und doch neigen wir oft dazu, es als selbstverständlich anzusehen. Aber was passiert, wenn wir uns auf unseren Atem konzentrieren und bewusst atmen?
Das ist, was beim Breathwork passiert:
Breathwork ist eine Praxis, bei der man sich auf den Atem konzentriert, um tief in den Körper einzutauchen und die innere Welt zu erkunden. Es gibt verschiedene Arten von Breathwork, darunter zum Beispiel die Holotropes Atmen-Methode, Transformational Breath oder die Wim Hof-Methode. Obwohl jede Methode unterschiedlich ist, haben sie alle gemeinsam, dass sie eine vertiefte Atmung verwenden, um den Körper und den Geist zu beeinflussen.
Breathwork Kurs in Hamburg
In einem Breathwork-Kurs in Hamburg geht es darum, in einer Gruppe von Menschen zusammen zu atmen. Der Kursleiter oder die Kursleiterin gibt Anweisungen, wie man atmen soll und begleitet die Teilnehmerinnen und Teilnehmer durch die Erfahrung. Es ist wichtig zu erwähnen, dass Breathwork sehr intensiv sein kann und es daher ratsam ist, sich vorher über die Methode zu informieren und sicherzustellen, dass man körperlich und emotional stabil genug ist, um an einem Kurs teilzunehmen.
Während des Breathwork-Kurses können verschiedene körperliche Empfindungen auftreten. Zum Beispiel kann es zu einem Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Händen und Füßen kommen, Schwindel oder auch Emotionen können hochkommen und das Atmen erschweren. All diese Empfindungen sind normal und ein Teil des Prozesses. Der Kursleiter oder die Kursleiterin wird den Teilnehmerinnen und Teilnehmern dabei helfen, durch diese Empfindungen hindurchzugehen und ihnen zu ermöglichen, sich auf ihre Atmung zu konzentrieren.
Der Nutzen von Breathwork ist vielfältig. Viele Menschen berichten von tiefer Entspannung und einem Gefühl von Frieden und Gelassenheit nach einem Breathwork Kurs. Andere haben eine stärkere Verbindung zu sich selbst und ihrem Körper erlebt oder auch ein Gefühl von Klarheit und Fokus. Es gibt auch Studien, die zeigen, dass Breathwork den Blutdruck senken und das Immunsystem stärken kann.
In Hamburg gibt es verschiedene Anbieter für Breathwork-Kurse. Diese Kurse können sowohl online als auch in Präsenz angeboten werden. Einige Kurse sind für Anfängerinnen und Anfänger geeignet, während andere für erfahrene Teilnehmerinnen und Teilnehmer ausgelegt sind. Es lohnt sich, verschiedene Anbieter und Methoden auszuprobieren, um herauszufinden, welche für einen selbst am besten geeignet ist.
Zusammenfassend ist Breathwork eine Praxis, bei der man sich auf den Atem konzentriert, um tief in den Körper einzutauchen und die innere Welt zu erkunden.
Immer Donnerstag bietet Josefine Ross einen Breathwork-Kurs in Hamburg Winterhunde an, 60 Minuten dynamisches Connected Breathing begleitet mit Musik und einem Thema.
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