Breathwork

AtemtechnikEN für Ruhe und Kraft

ATemtechnikEn für weniger stress und Mehr FOkus

Was ist Breathwork?

Breathwork heisst kontrollierte Atemarbeit. Sie bezieht sich auf jede Art von Atemübungen oder -techniken. Atemtechniken werden oft durchgeführt um geistiges, körperliches und spirituelles Wohlbefinden zu verbessern. Während der Atemarbeit verändern wir absichtlich unser Atemmuster.

Atmen ist für jeden geeignet. Egal ob du Sportler bist oder nicht, Mann oder Frau. Wir alle können atmen.
Du brauchst nur Dich. Ob im Liegen, Stehen oder Sitzen- die folgenden Atemübungen gehen in allen Positionen. Just Breathe!

Positive Effekt der Atemarbeit:

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Atemarbeit auf natürliche Weise das Immunsystem stärkt, den Stresspegel senkt und den Körper entgiftet.
Eines der besten Dinge für unsere Gesundheit ist das Üben einer bewussten, kontrollierten Atmung.
Du wirst Dich leichter fühlen, das Verlangen nach Essen wird weniger, Du wirst Dich Wohlfühlen mit Dir selbst, Wohlfühlen in Deinem Körper.

Wir atmen täglich, um uns zu bewegen, um zu sprechen, um zu trainieren und um zu lieben. Also macht es Sinn, diese tägliche Praxis genauer anzusehen und zu verbessern.

Warum ist Atemarbeit so kraftvoll?

Sie ist schnell und einfach und kann überall durchgeführt werden. Die ganzheitliche körperliche Selbstheilung wird angeregt, der Blutkreislauf gereinigt und entschlackt, sie schafft erhöhte Bewusstseinszustände und hilft, negative Gedanken und Überzeugungen zu beseitigen. Breathwork steigert die allgemeine Motivation und Energie.

Indem Du Deine Atmung bewusst in die Hand nimmst, hast Du die einzigartige Möglichkeit, sowohl Deinen Körper als auch Deinen Geist zu verändern und zu stärken. Neuere Forschungen zeigen uns, dass die menschliche Lunge in der Lage ist, ihre Größe durch Training zu vergrößern. Positive Gedanken können in der Tat Dein Gehirn beeinflussen und verjüngen. Wenn Du lernst, wie Du Deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit verbessern kannst, werden sich Deine allgemeine Gesundheit und Deine Chancen auf ein langes Leben verbessern.

Die Vorteile von BREATHWORK

Atme dich frei, reduziere Stress und erhöhe dein Bewusstsein

  • Stressabbau
  • Bewusste gesunde Atmung entwickeln
  • Körperliche und Geistige Fitness steigern
  • Positive Einstellung und mehr Leistungsfähigkeit
  • Quick Meditation (die selbe Wirkung wie Power Naps)
  • Teambuilding und Gemeinschaftssinn wecken

Mentale WIRKUNGEN

Harmonie & Leichtigkeit

Beruhige Deinen Geist von Sorgen, Stress und Ängsten.

Hebe Deine Stimmung und erlebe ein Gefühl von Harmonie und Leichtigkeit.

Erlebe Dich ganz.  Komme endlich an- in Dir und im Hier und Jetzt.

KörperlichE WIrkungen

Gesundheit & Wohlbefinden

Entgifte auf natürliche Weise, erhöhe Deinen Stoffwechsel und stärke Dein Immunsystem. Reduziere chronische Schmerzen.

Gewinne neue Kraft, Vitalität und Energie.

Dein Schlaf wird besser, ruhiger und erholsamer.

Entdecke Deine Sinnlichkeit und Deine Sexualität neu. Atme Dich frei.

EMOTIONALE WIRKUNGEN

Selbstbewusstsein & Mut

Löse Dich von gefangene oder “festgefahrene” Emotionen im Körper.

Verarbeite Emotionen schneller und nachhaltiger. Und blicke mit mehr Begeisterung und Mut in die Zukunft.
Stärke Dein Selbstbewusstsein. Erwecke Deine Leidenschaft und Lebensfreude.

Innerhalb des Atemrituals verlagern sich deine Gehirnfrequenzen in tiefere Meditationszustände. Indem Du sowohl Dein Unterbewusstsein als auch Deinen Emotionalkörper berührst, löst Du mentale, emotionale und physische Blockaden auf. 

Du reduzierst Stress. Cortisol wird gesenkt. Erhöhe dein Adrenalin und Dopamin,
die guten Stresshormone, die uns bestärke und beflügeln, Dinge anzugehen und umzusetzen.
Du kommst deine Körper ein Stück nähere. Du spürst ihn wieder vollständig.
Du kommst deinen wahren Gefühlen näher.
Du erforscht deinen nächsten wahren Schritt, um deine Berufung zu leben.
Du befreist dich von einschränkende Überzeugungen durch Berührung deines Unterbewusstseins
Du löst Emotionen und energetische Blockaden in deinen Körper
Du erforscht tiefere Zustände der Meditation, indem du deine Hirnwellen verschiebst und so buchstäblich
einen veränderten Bewusstseinszustand erfährst-
Finde deine Energie. Finde deine Verbindung zu deinem Körper wieder.


Workshops für Unternehmen und Gruppen

Stress
Workshop

EINLEITUNG: Die Wissenschaft und die Wirkung hinter den das Nervensystem wiederherstellenden Atemtechniken. Wie Du deinen Atem nutzt, um das parasympathische Nervensystem einzuschalten, das dafür zuständig ist, Dich zu entspannen und wiederherzustellen.

PRAXIS: eine 10 minütige geführte Atemsequenz mit Atemtechniken, die Deine beiden Gehirnhälften ausbalancieren, Stress abbauen, Spannungen & Ängste lösen und Dich dabei unterstützen, leichter einzuschlafen.

TAKE HOME: 10min geführte Atemarbeit auf mp3. 

SE+UAl
BREATHING

EINLEITUNG: Atemtechniken, um in Deinem Körper anzukommen. Wir üben uns im uns Fühlen.

PRAXIS: 45min dynamische Atemsequenz, um mit Deinem Körper und Deinen Unterleib eins zu werden. Scham loslassen und Dich ganz Dir selbst hingeben.

Fühle Dich wieder. Genieße Dich und erlebe Dich.

Eine magische Verbindung mit Deiner Ur-Kraft und Weiblichkeit entsteht wieder. Entfache Deine Sinnlichkeit, Leidenschaft und Lebensfreude wieder neu. Und starte durch. Im Leben und im Business.

TO GO: 15min Atemübungen auf Video

Individuelle
Workshops

Individuelle Workshops für dein Unternehmen auf Anfrage. 

Stressmanagement und die Balance finden- das ist Newwork für mich. Das neue Zusammenspiel von Arbeit und Leben.

Wir erarbeiten mit Techniken aus der Psychologie, Atemübungen und Meditation einfach Methoden, die jeder Mitarbeiter täglich für sich anwenden kann. 

Ich kenne aus meinem Werdegang die Stressfaktoren, den Performance Druck, und auch die Herausforderungen, die Du als Führungskraft hast, um dein Team gesund und motiviert zu halten. Teambuilding oder Einzelcoaching.

Melde Dich bei mir- wir erarbeiten Newwork 2.0.

Performance
Breathwork


EINLEITUNG: Atemtechniken, um ein starkes Immunsystem aufzubauen, den Körper zu entgiften, Klarheit zu gewinnen und leicht in einen Zustand der Meditation zu gelangen.


PRAXIS: 15min dynamische Atemsequenz, um Deinen Körper zu energetisieren und zu reinigen, die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und Deine Gehirnwellen in einen Zustand der Meditation zu versetzen.


TO GO: 15min Atemübungen auf Video