Mit Beckenbodentraining zu verbesserter Lust
Ein erfülltes und lustvolles Sexleben ist ein wichtiger Bestandteil unseres Wohlbefindens als Frauen. Doch hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie eng der Zusammenhang zwischen deinem Körper und deiner sexuellen Empfindungsfähigkeit ist? Der Schlüssel zu einer intensiveren Lust liegt oft in der Stärkung und Aufmerksamkeit für die Beckenbodenmuskulatur, die auch als „Core“ bezeichnet wird.
Frauen, die regelmäßig körperliche Übungen ausführen, bei denen ihre Körpermitte involviert ist, berichten häufig von einer verbesserten Verbindung zu ihren Genitalien und somit auch zu ihrem Lustempfinden. Der Beckenboden bildet die Basis dieser Muskelgruppe, die eine zentrale Rolle für unsere sexuelle Gesundheit spielt.
Die Beckenboden- und Core-Übungen haben eine Vielzahl von Vorteilen für dein Sexleben und Lustempfinden.
Indem du gezielt deine Aufmerksamkeit auf diesen Bereich lenkst, entwickelst du ein tieferes Bewusstsein für deine Beckenbodenmuskulatur. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn du Schmerzen oder Verspannungen während des Geschlechtsverkehrs verspürst. Durch das Erlernen des feinen Gleichgewichts zwischen Anspannung und Entspannung der Vaginalmuskulatur kannst du eine größere Kontrolle über deine sexuelle Empfindungsfähigkeit erlangen und ein schmerzfreieres, angenehmes sexuelles Erlebnis erleben.
Verbesserte Durchblutung durch Beckenbodentraining
Ein weiterer Vorteil der Beckenboden- und Core-Übungen ist die verbesserte Durchblutung und Blutzirkulation in der Vagina und im Beckenbodenbereich. Diese gesteigerte Blutversorgung führt zu einer erhöhten sexuellen Erregung und Sensibilität. Du wirst feststellen, dass du leichter erregt wirst und intensivere Empfindungen während des Liebesspiels verspürst.
Eine gestärkte Beckenbodenmuskulatur kann auch zu einer verbesserten Orgasmusfähigkeit führen. Indem du regelmäßig Core- und Beckenbodenübungen durchführst, stärkst du nicht nur deine Muskeln, sondern erhöhst auch die Spannung und Kontraktionsfähigkeit im Beckenbereich. Dies kann dazu beitragen, dass du Orgasmen leichter erreichst und sie als intensiver empfindest.
Neben stärkeren Orgasmen und einer gesteigerten sexuellen Empfindungsfähigkeit kann die regelmäßige Ausführung von Beckenboden- und Core-Übungen auch zu einer erhöhten vaginalen Lubrikation führen. Eine ausreichende Feuchtigkeit in der Vagina ist wichtig für ein angenehmes und schmerzfreies sexuelles Erlebnis. Durch die verbesserte Durchblutung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur wird die vaginale Lubrikation.
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