Ayurveda- was ist das?

In einer Welt wie der unseren, einem Alltag, geprägt von Stress und Selbstverleugnung, entsteht zunehmend der Eindruck, die Menschen bekämpfen ihren Körper – und schaden sich damit nur selbst. Ayurveda ist neben Yoga eine Möglichkeit, sich dieser Tendenz ganzheitlich entgegen

Weiterlesen »

HIIT – Effizientes Workout für zu Hause

Wer ein intensives Training absolvieren möchte, das den ganzen Körper stärkt, für den ist HIIT vielleicht genau das Richtige. HIIT – Intervalltraining für Anspruchsvolle Ein Workout für zu Hause bietet zahlreiche Vorteile gegenüber dem Trainieren in einem Fitnessstudio. Sportler müssen

Weiterlesen »

Yoga-Sonnengruß für Einsteiger: 12-Schritte-Anleitung

Was bei einem Musikstück die Ouvertüre ist, nennt sich beim Yoga Sonnengruß (Surya Namaskar). Der Gruß (Namaskara) an die Sonne (Surya) kann als Aufwärmprogramm für das eigentliche Yoga-Programm verwendet werden oder dient als eigenständige Yoga-Routine. Insgesamt besteht der Surya Namaskar

Weiterlesen »

Yoga für Schwangere

Yoga in der Schwangerschaft kann sehr förderlich sein, wenn einige grundlegende Regeln beachtet werden. Prenatal Yoga und andere Yoga Stile sind gesund für Schwangere Für Schwangere bildet Yoga eine optimale Mischung aus körperlicher Bewegung und der bewussten Entspannung. Weil die

Weiterlesen »

Bikram Yoga – Hot Yoga bei 40 Grad

Bikram erfreut sich in der westlichen Welt enormer Popularität. Besser bekannt ist es mit dem Namen ‘Hot Yoga’. Diese Yoga-Methode ist noch jung und dennoch eine der anspruchsvollsten Yoga-Arten überhaupt. Aufgrund der hohen Umgebungstemperatur während der Übungseinheiten, wird die Muskulatur

Weiterlesen »

Yoga für Anfänger – 8 Tipps

Yoga liegt derzeit voll im Trend und kann mithilfe der folgenden Tipps auch von absoluten Anfängern ausgeführt werden. Yoga für Anfänger – Dauer und Häufigkeit Natürlich sind gerade Einsteiger sehr motiviert und möchten daher so oft wie möglich üben. Doch

Weiterlesen »

Yoga Retreats – was ist das?

Yoga Retreats: Im Urlaub entspannen oder nur OM? Wer eine Auszeit vom stressigen Alltag mit Yoga verbinden möchte, für den sind Yoga Retreats eine gute Möglichkeit, um zur Ruhe zu kommen. Yoga Retreats liegen derzeit total im Trend und das

Weiterlesen »